リングフィットープレイ記録３日目。
どうも！よっこです！
本日もリングフィットプレイ記録を…
リングフィットプレイ記録３日目
今日はお仕事休みってこともあり日中にジョギングを二回やりました！
一回目は子供がやりたがってた為リングコンを子供に持たせて私は後ろでひたすらジョギング…
二回目は子供に交換しようねと話して私がやりました。
子供にきちんと順番を守らせることも出来てよいです！
夜寝る前はストレッチのカスタムだけやって終了しました！
もう少しガッツリと行きたいところですが…
うーん…とりあえずはやはり継続することをメインに考えていこうと思います！
あとは子供が一緒にできるようにジョギングメニューを多く取り入れるのも一つかな？
今日の豆知識
話題に出てきたジョギング。
ジョギングには有酸素運動の割合が高いためダイエット向きなんです！
◇有酸素運動とは…
筋肉を収縮させる際のエネルギーに、酸素を使う運動のことを言います。
◇有酸素運動の効果
- 脂肪燃焼
- 基礎代謝をあげる
- 血圧の安定
アッ…今の私に必要なものです。。
確実に…
はい！頑張ります！！
