リングフィットープレイ記録7日目
どうも!よっこです!
本日はハロウィン!!ということであつ森に集中したいところではありますがその前に7日目の記録を…
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リングフィットプレイ記録7日目
さてさてこの日も夕飯後にリングフィットを始めました!!
この日もジョギングからスタートしました!
前日と変えたのはジョギングを2セットにしました。
子供がやりたがったということもありますが…
おかげでいつもの倍足を鍛えることができました!
さてさてアドベンチャーモードですが少し慣れてきた感じもあったので一度、運動負荷を見直して+1にしました!!
…あっ…もっと上げるべきですかね?
とりあえず怖いんで徐々に上げていきます…
リングフィットープレイ記録6日目
どうも!よっこです!
いよいよハロウィンが近づいてきましたね!
私の今年のハロウィンは、きっとあつ森をして過ごします!
特に何か作ったりはしません。。
たぶん、、、、、
さてさて本日もプレイ記録行きます!
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リングフィットプレイ記録6日目
さてさてこの日は夕ご飯食べて落ち着いてからリングフィットを始めました!
この日もジョギングしてからアドベンチャーモードに入りました!
回復アイテムあるってとても安心します…
スムージーリアルに作ってみようかと今検討しています…
確実に野菜の摂取が少ないので…
今日の豆知識
せっかくなのでスムージーについて…
いくつか種類をご紹介!
◇果物系スムージー
果物には糖分を含んでいるので摂取しすぎるのは良くないです…
ですが、ビタミンが豊富だったり何より飲みやすい!!
スムージーを始めるのであれば果物から始めるといいかもしれないです!
◇グリーン系スムージー
こちらは野菜中心のスムージー。食物繊維がたっぷり入っていてなによりカロリーが低い!ダイエット中にはとても嬉しいですよね!
健康的に進められてお勧めです!
◇スーパーフード系スムージー
スーパーフードとは少し前に話題にもなったアサイーやチアシード有名ですよね。
アサイーはアンチエイジングやダイエットにおすすめです。食物繊維やビタミンがたっぷり入っているとのこと…
チアシードはオメガ3やミネラルを豊富に含み満腹中枢が刺激されるため腹持ちがいいとのこと!!!
食べ過ぎてしまう私にはそれを抑えるためにもチアシード必要かも…?
これは要検討です。。
リングフィットープレイ記録5日目。
どうも!よっこです!
子供と芋掘りして腰が痛くなってしまいました…
中腰はやはり辛いですね!!
芋掘り後は美味しくさつまいもをバターソテーして食べましたけどね!!
絶対カロリーやばいです…
ひぃぃ!コワイ!!
さてさて本日もプレイ記録行きます!
リングフィットプレイ記録5日目
さて、5日目になりました!だいぶ習慣化されてきました…
この日から毎日行う内容を少し変えました。
- サイレントジョギング(カスタム) 5分ほど
- アドベンチャーモード
ジョギングを取り入れ始めた理由としては前回のブログで取り組み始めたように有酸素運動をやって基礎代謝をあげるためでもあります…
そのジョギングの後にアドベンチャー…
結構きついですがアドベンチャーなのでまだ楽しくやってます!
今日の豆知識
今日は最初に言ったとおり少し腰を痛めてしまったので腰痛におすすめしたいのが
チョウツガイのポーズ
肩凝り改善、すっきり美脚、腰痛改善にとてもおすすめ!
ヨガ系の動きなのです。このポーズ本当に背筋が伸びてとても気持ちいいです!
肩凝りも私はひどいのでとてもこの動きには助かってます!
さてさて明日も頑張りますっよ!
あっ!そろそろあつ森も上げていこうと思っていますのでお待ちを~
ではまた明日お会いしましょー!
リングフィットープレイ記録4日目
どうも!よっこです!
最近なんだか背筋がよくなってきた気がします…
カスタムのヨガのおかげでしょうか?
さてさて本日もプレイ記録行きます!
リングフィットプレイ記録4日目
なんとか三日坊主にならないで続けていますが。この日は休みでしたが出かけたりとバタバタでしたので寝る前にアドベンチャーモードをすこしだけ…
私はニートゥーチェストが結構きついです…
やはり筋肉がついていないからか…
この日からサイレントジョギングを取り入れてみましたが…
あっこれも結構つらい…
まるでスクワットを永遠にやっているようで太ももあたりが張ってきたりしました!
これはサイレントジョギングいいかもしれない…!!
明日もまた怠けずできる範囲で頑張ろうと思います!
今日の豆知識
今日はスクワットをとにかく頑張っていましたがスクワットの効果について…
スクワットは全身運動で消費できるカロリーも多いです。
筋肉を刺激出来て基礎代謝もあがるというメリットがあります!
スクワットで鍛えられるのはお尻や太もも…
この部位は大きな筋肉なので効率的に代謝がアップ!!
ちなみに冷え症などにも効果的です!!
リングフィットープレイ記録3日目。
どうも!よっこです!
本日もリングフィットプレイ記録を…
リングフィットプレイ記録3日目
今日はお仕事休みってこともあり日中にジョギングを二回やりました!
一回目は子供がやりたがってた為リングコンを子供に持たせて私は後ろでひたすらジョギング…
二回目は子供に交換しようねと話して私がやりました。
子供にきちんと順番を守らせることも出来てよいです!
夜寝る前はストレッチのカスタムだけやって終了しました!
もう少しガッツリと行きたいところですが…
うーん…とりあえずはやはり継続することをメインに考えていこうと思います!
あとは子供が一緒にできるようにジョギングメニューを多く取り入れるのも一つかな?
今日の豆知識
話題に出てきたジョギング。
ジョギングには有酸素運動の割合が高いためダイエット向きなんです!
◇有酸素運動とは…
筋肉を収縮させる際のエネルギーに、酸素を使う運動のことを言います。
◇有酸素運動の効果
- 脂肪燃焼
- 基礎代謝をあげる
- 血圧の安定
アッ…今の私に必要なものです。。
確実に…
はい!頑張ります!!
リングフィットにいよいよ挑戦!プレイ2日目。
こんにちわ!よっこです!
ずっとずっとほしかったリングフィット!!!
なかなか店頭に置いてなくてAmazonなどでも定価以上のお値段…
これはしばらく手に入れることは不可能かな?
とそんな風に思っていたのですがたまたま出先の家電量販店でふらっと見ていると…
ある!!他のソフトと一緒になってて一瞬わかりませんでしたが…ある!
気が付いたらレジに並んでいました。
家に帰ってさっそく始めました!
1日目は慣らしでアドベンチャーモードだけで進めて本格的に二日目から始めたのでここから報告させていただきます!
私なりのリングフィットの進め方
基本私がリングフィットができる時間は夕飯後と寝る前の時間です。
仕事だったり、育児で日中はなかなかできないので仕方ないんですがね…
ですが寝る前のリングフィットはアドレナリンが高まって寝れなくなってしてしまうので出来れば避けたい…
ですが私のようにそれでもこの時間にしかできない方たくさんいると思うんですよね!!
なので私なりの進め方のご紹介をしたいと思います!
- 基本はストレッチメニュー+アドベンチャーモード
- 休みの日はガッツリと!
- 子供がやりたいといってきたら…
◇基本はストレッチとアドベンチャーモード
まずはまだ始めたばかりなのでアドベンチャーモードをしっかりとやりたいところではありますが、基本やる時間はご飯の後か寝る前…
さすがにガッツリはできません…
そのためストッレッチやヨガを中心にカスタムでやっています!
余裕があるときはプラスしてアドベンチャーモード少しだけ進めています。
◇休みの日はガッツリと!
基本休みの日はこうしてブログを書くか買い出しor散歩という感じで基本ひきこもりなのでその時間にガッツリとジョギングメニューをしています!
あとは邪魔されなければアドベンチャーも…
◇子供がやりたがるとき…
小さいお子様がいる家庭だと子供がリング持ちたがりませんか?
その為、休みの日の日中はジョギングを同じコース二回やってます。
一回目は子供が…二回目は私が…
一回目の時に子供の後ろでずっとジョギングしてるのでまぁまぁ効果あるかなぁって思ってます。
現時点での進み方はこんな感じですね!
続けていって効果的なやり方をいろいろ試してみようと思います!
2日目の内容
さてさてここからは二日目のプレイ記録を…
一日目はアドベンチャーモードを進めてそれなりに筋肉痛がある状態で始めた二日目。
この日は夕方まで仕事だったこともありカスタムとアドベンチャーモードを少しだけ進めました。
カスタムメニューはヨガを取りいれたメニューにしてみました。
どれが辛いかって私は英雄2のポーズが一番つらい…
リング持ってるほうの腕がもうプルプル…プルプル…
まじで鍛えていかないとやばいやつです
頑張ります…
そしてこちらが運動結果…
はーーーーーい!!もっと頑張りまーす!!
+aで取り入れるもの
リングフィットだけでもいいのですが頑張って体重落としたりスタイル綺麗にしたいので食事制限も少しだけしています。
あと友人から進められてプロテインも始めました!!
・休日の朝はプロテインドリンクに置き換えて
・運動した30分以内にプロテイン飲むのもおすすめされたのでそちらも…
基本こういうことがあまりにも続かないことが多いのですが、こうしてブログでプレイ記録を毎日書ければ続けること出来るはず!!
頑張ります!
親密度の上げ方
どうも!よっこです!
前回住民紹介をしたので今日は親密度の上げ方のご紹介を…
親密度の上げ方
さて我がさくらもち島も住民とだいぶ仲良くなってきてプレゼントを貰ったり、あだ名をつけてもらったり…
まだ写真を貰うまでには至っていませんが前以上に住民と楽しくできるようになってきました!
このように住民との親密度が上がると…
- プレゼントが贈ってもらえる。
- あだ名で呼んでもらえる。
- 口癖が変えられる。
- 写真が貰える
など嬉しいことがあります。
さて、では親密度を上げるにはどうすればいいのか…
親密度の変化する行動
親密度には上がる行動。下がる行動があります。
それぞれ確認していきましょう。
↑上がる行動
- 話しかける。
- 手紙を送り返事が来る。
- プレゼントを贈る。
- 住民の好きなアイテムをあげる。
- 住民のお願いを聞く。
◇話しかける。
まずは住民と話しかけて交流しましょう!
これだけでも親密度は上がります。
◇手紙を送り返事が来る。
手紙は飛行場で手紙を送ることできます。
こんな感じで…
期間限定でこんなかわいいカードもたくさん!
◇プレゼントを贈る。
プレゼントはたぬきちのお店でも売っているラッピング用紙に包んで渡しましょう!
ちなみにプレゼントは一日に一回しか渡せません…
ですが!なんと!手紙にプレゼントをつければ渡せるんです!
是非是非お試しあれ!
◇相手が好きなアイテムをあげる。
相手の好みは私は住民の家に行って好きなジャンルを見分けたりします…
たとえば…
こちらはリリィのお部屋…
この部屋のチェックのものを作ろうと思います!
作ったのは…
もくせいスツールをリメイクして青に変えました!
あぁ…嬉しい…!
◇住民のお願いを聞く。
島を歩いてると住民の頭からもやもやとしたものが見える時があると思います。
その時は住民が何かしら悩んでる時なのでお願いを聞いてあげましょう!
ただ毎回このもや、島から出ていく相談なんじゃないかとびくびくしてしまいます…
ちなみにこのもやもやは島を出ていく相談でした…
悲しいけど住民厳選したい気持ちもあったので見送りさせていただきました…
さよならオパール…
↓下がる行動
- ゴミや雑草をプレゼント。
- 住民を虫網で何度も叩く。
- 住民を押し続ける。
とにかく住民が嫌がることはしない!
下がる行動をしても引っ越しに関係ないのでやらないほうがいいです…
下がる行動をしないように気を付けましょう。
親密度の確認方法
- 話しかけるのみ
- プレゼントが渡せる
- 写真を貰う
1、話しかけるのみ!
住民に話しかけて項目が「お話して」だけ。
2、プレゼントが渡せる。
同じように話しかけて項目が増えて出てきます。
3、写真をもらう。
ここが最終段階ですかね。
私も早くゲットできるように頑張ります!
さて皆さんものんびりあつ森ライフ楽しみましょー!!