リングフィットープレイ記録４日目

どうも！よっこです！

最近なんだか背筋がよくなってきた気がします…

カスタムのヨガのおかげでしょうか？

さてさて本日もプレイ記録行きます！

リングフィットプレイ記録４日目

なんとか三日坊主にならないで続けていますが。この日は休みでしたが出かけたりとバタバタでしたので寝る前にアドベンチャーモードをすこしだけ…

私はニートゥーチェストが結構きついです…

やはり筋肉がついていないからか…

この日からサイレントジョギングを取り入れてみましたが…

あっこれも結構つらい…

まるでスクワットを永遠にやっているようで太ももあたりが張ってきたりしました！

これはサイレントジョギングいいかもしれない…！！

明日もまた怠けずできる範囲で頑張ろうと思います！

今日の豆知識

今日はスクワットをとにかく頑張っていましたがスクワットの効果について…

スクワットは全身運動で消費できるカロリーも多いです。

筋肉を刺激出来て基礎代謝もあがるというメリットがあります！

スクワットで鍛えられるのはお尻や太もも…

この部位は大きな筋肉なので効率的に代謝がアップ！！

ちなみに冷え症などにも効果的です！！